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1.要有良好的飲食習慣，不偏食、不挑食、多飲水、飲食不要太精致；
2.有良好的排便習慣，要定時、限時、注意力集中；
3.有良好的心態(tài)，不要給孩子太多的壓力；
4.要適當的運動，充足的睡眠;
5.不要盲目地給孩子吃太多瀉藥;

食療只能是一個輔助的作用，真正有疾病明顯表現的時候，還是需要藥物，食療是不能代替藥物的。

一面臨上學孩子就說這里那里不舒服，在家休息就全好了，這種可能是孩子患上了學校恐懼癥，先通過觀察看是否確定是開學恐懼癥，如果是的話就需要家長、老師以及心理醫(yī)生三方面共同努力來幫助孩子。