維生素D是一種脂溶性維生素,能維持體內(nèi)血清鈣、磷濃度的穩(wěn)定性,促進(jìn)changdao對(duì)鈣、磷的吸收,提高血漿鈣、磷的水平,以適應(yīng)骨骼礦物化的作用。
蛋黃中含有較高的天然維生素D。主要食物來(lái)源有動(dòng)物肝臟、海魚(yú)及魚(yú)卵、魚(yú)肝油、蛋黃、奶酪等。
此外,日照也有助于人體自身合成維生素D,不過(guò)小寶寶肌膚嬌嫩,為避免曬傷,日曬時(shí)間一般早上9點(diǎn)-10點(diǎn),下午3點(diǎn)-4點(diǎn)為宜。