自古以來，中國人是比較講究坐月子的，在坐月子的過程中，其實(shí)就是媽媽整個(gè)生殖系統(tǒng)的一個(gè)恢復(fù)過程，恢復(fù)的好與不好，直接影響著產(chǎn)婦以后的身體健康�，F(xiàn)在又正值冬季，隨著近段時(shí)間冷空氣的到來，全國各地都經(jīng)歷了一個(gè)大降溫的過程，各地氣溫普遍下降，對(duì)于在此時(shí)坐月子的媽媽們孕嬰童招商網(wǎng)小編給大家總結(jié)一下冬季坐月子需要注意的。

保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時(shí)后可下床排尿；轉(zhuǎn)天可適當(dāng)下地活動(dòng)；可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動(dòng)量，做簡單家務(wù)；絕不能做重活、累活。

精神以及心理的護(hù)理

家人給予細(xì)致周到的關(guān)愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的個(gè)假期，沒有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的。采取積極主動(dòng)的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒。

要給產(chǎn)婦一個(gè)良好的休養(yǎng)環(huán)境

室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%。

保持清新的空氣：要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。

室內(nèi)要有充足的陽光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。

不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。

要重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)

營養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長。

產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)，為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓。

飲食清淡適宜：許多人認(rèn)為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學(xué)的。飲食清淡不是不能用調(diào)料，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當(dāng)少用。

葷素搭配：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，產(chǎn)婦除了吃動(dòng)物性食品之外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能。

干稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養(yǎng)、開胃，還能補(bǔ)充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應(yīng)該包括果汁、牛奶、豆?jié){等。

坐月子對(duì)于女性來說是非常重要的，尤其在冬季，由于孕婦分娩時(shí)體力已經(jīng)各方面消耗過大，此時(shí)的myil比較低下，很容易受到風(fēng)寒的侵襲，因此要通過坐月子來作為恢復(fù)，這樣對(duì)以后女性的身體健康是非常重要的。