胎教，最為廣義的含義就是指為了促進胎兒的生理和心理上的健康發(fā)育，同時確保孕產(chǎn)婦能夠順利地度過孕產(chǎn)期所采取的精神、飲食、環(huán)境、勞逸的各個方面的保健措施。而最為本質(zhì)的胎教，不是語言，也不是音樂，而是準媽媽日常生活的習(xí)慣，而這種習(xí)慣在平時的生活中對胎兒有著潛移默化的影響。

在日常生活中會注意到，孩子生下來可以分為兩種類型：一種是易養(yǎng)型，生活規(guī)律早上6點半醒來，晚上10點左右睡覺，白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時，很讓大人省心。而另外一種孩子似乎生下來就是跟大人作對的，白天比誰都睡得多，晚上比誰都有精神，飲食也是想吃就吃。

排除父母在護理上的因素外，第二種孩子很可能跟準媽媽的孕期生活有較大的聯(lián)系，而這種聯(lián)系，瑞典的醫(yī)學(xué)家們在較早前就有發(fā)現(xiàn)：早起型孕婦所生的孩子，一生下來就有早起的習(xí)慣，而晚睡型的孕婦所生的孩子也有晚睡的習(xí)慣。他們認為新生兒的睡眠類型是懷胎十月后由母親（生物膠原活膚補水乳液）決定的，即胎兒在出生前就與母親之間存在著神秘的“感通”。

相當數(shù)量的準媽媽在懷孕前喜歡過夜生活，比如上網(wǎng)、打麻將、打牌、朋友聚會，或者由于工作原因要加班熬夜等等。懷孕后，如果你還沿襲著以前的生活習(xí)慣，恐怕需要你做一些改變。保證每天的睡眠不少于8小時，中午應(yīng)有1小時的休息。所以，"夜貓子"準媽媽們請注意了，要想培養(yǎng)自己的寶寶從小就形成良好的生活習(xí)慣和性格，你就要先改變自己的作息，保證起居規(guī)律。至于那些會打破你正常生活的活動，在這段時間還是先緩緩吧！

懷孕后，由于孕激素的"搗亂"，準媽媽的食欲和胃口也變得不正常起來：一些人常常到了用餐時間會覺得沒胃口；而另外一些人的胃口卻出奇的好；還有的準媽媽孕期會對一些有特別氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜等等。

其實，孕期這種種的"不規(guī)律"和"不喜歡"，都有可能直接傳遞給寶寶，在寶寶出生長大以后，會逐一反應(yīng)到他的日常飲食中，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡挑食等等。如果恰巧你是一個吃飯隨性，還愛挑食的準媽媽，從現(xiàn)在開始，恐怕你要向壞習(xí)慣挑戰(zhàn)，因為要想寶寶以后飲食正常又營養(yǎng)均衡的話，那么你就要先給他做個好榜樣！

無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口，日常飲食都要做到定時定量。即便你可能是大胃口的媽媽，但是從健康的角度講，也沒有理由讓自己毫無節(jié)制地進食。妊娠期內(nèi)，你吃的東西大部分都會被身體吸收，正常飲食中的營養(yǎng)基本上可以滿足肚子里面寶寶健康的需求，沒有必要大吃特吃。

特殊的生理期也許會讓準媽媽特別偏好某類食物，但你需要知道，科學(xué)孕期飲食的關(guān)鍵在于營養(yǎng)均衡。無論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類，你都需要均衡攝入。同時你還要知道，哪些食物對你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用；但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，還是建議你少吃為妙，或者找個替代品。

不可否認，每個寶寶一出生就帶有先天的氣質(zhì)，有些寶寶很乖巧，很少哭鬧；而有些寶寶則對環(huán)境反應(yīng)特別強烈，一時半會兒很難安撫。有調(diào)查顯示，雖然嬰兒的氣質(zhì)與遺傳有關(guān)系，屬于天生的，但這種天生氣質(zhì)也和胎兒時期準媽媽的胎教密不可分。所以準媽媽們在孕期一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，給寶寶做個好榜樣！