運(yùn)動胎教也是現(xiàn)在比較流行的胎教方式之一，孕婦通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的成長發(fā)育的方法。此外，運(yùn)動胎教也有利于孕婦自身的正常妊娠及順利分娩。那么運(yùn)動胎教該怎么做，要注意什么呢？

散步：每日早上起床后和晚飯后進(jìn)行，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺來調(diào)整，以不覺勞累為宜。

游泳：游泳是一項(xiàng)非常安全有益的運(yùn)動，因?yàn)樗�的浮力使你的身體放松，有助于緩解酸痛不適。同時(shí)還能鍛煉你的心肺功能，對改善胎盤供血是很有幫助的。

家務(wù)勞動：要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動作）的范圍里，如做飯、收拾屋子、掃地等等。

注意在做這些運(yùn)動時(shí)，時(shí)間不可過長，運(yùn)動程度不要太劇烈。