天氣熱起來了，寶寶顯得煩躁不安，食欲也不如以往。怎么辦呢？不知道寶寶飲食應(yīng)該注意哪些地方？專職指出，夏季里，寶寶的飲食要注意營養(yǎng)、衛(wèi)生、清淡可口三個(gè)原則。

1、及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)素。夏天氣溫高，寶寶出汗多，容易流失水分以及一些營養(yǎng)素，如鈉、鉀、鋅、鈣等。及時(shí)補(bǔ)充水分，以白開水為好。出汗多的寶寶可以補(bǔ)充一些糖鹽水，也可以喝礦泉水，但不能用純水或純凈水來替代；充氣飲料不能多喝，會(huì)增加鈣的流失。

2、充足供應(yīng)蛋白質(zhì)。夏季寶寶活動(dòng)多，睡眠時(shí)間相對(duì)較少，消耗多，因此要保證攝入足夠的營養(yǎng)，以滿足寶寶生長發(fā)育快的需求。其中蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)是必不可少的。

3、飲食衛(wèi)生很重要。夏季天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，因此寶寶的菜肴以現(xiàn)做現(xiàn)吃，或當(dāng)日吃完為好。隔天的菜肴(即使放入了冰箱)不要再給寶寶吃，避免發(fā)生食物中毒，引起急性腸胃炎。寶寶的食具要專用，每次都要清洗消毒，放在合適的地方，避免蟲蠅污染；A、注意寶寶的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。B、寶寶的食具要專用，每次都要清洗消毒，放在合適的地方，避免蟲蠅污染。

4、多吃平性或寒涼性食物。食物的冷暖性質(zhì)應(yīng)與季節(jié)相適應(yīng)。夏令最好選擇平性或寒涼性食物為主，無論是葷腥還是蔬菜、水果都應(yīng)如此。也可以采用熱性和涼性相平衡的配菜方法。如蝦仁豆腐，前者性熱，后者性涼。

5、菜肴豐富多變化。為了保證寶寶獲得全面營養(yǎng)，要注意給寶寶提供平衡膳食。注意食物的多樣化，每個(gè)菜肴包括湯都應(yīng)由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養(yǎng)全面；注意葷素菜的合理搭配，葷菜量不宜過多，蔬菜水果量要充足。多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白質(zhì)的互補(bǔ)，提高其利用率，而且能提供豐富的營養(yǎng)。