在人體組成中，鈣是人體構(gòu)成最多的元素，占到人體體重的1.5%-2%，而人體內(nèi)的鈣99%存在于骨骼中，1%存在于血液中，血鈣和骨鈣處于動(dòng)態(tài)平衡，當(dāng)人體缺鈣時(shí)運(yùn)用骨鈣補(bǔ)充。嬰幼兒正值長(zhǎng)身體階段，尤其在春季，嬰幼兒生長(zhǎng)更加旺盛，這個(gè)時(shí)候需要大量的鈣，因此即使補(bǔ)鈣就顯得特別重要。

補(bǔ)鈣不及時(shí)就有可能造成孩子缺鈣，從而引發(fā)一系列的癥狀，像厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭發(fā)稀疏；智力發(fā)育遲緩；學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊；陣發(fā)性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸等等。尤其對(duì)于早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，他們的身體更容易缺鈣，因此要時(shí)刻關(guān)注。

對(duì)于缺鈣嬰幼兒有以下補(bǔ)鈣策略：

嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對(duì)鈣的需要。

到了4-6月時(shí)，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。

1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克�？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹�，逐漸過(guò)度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國(guó)際單位。

補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋�引起他們�(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

食補(bǔ)要從食物方面著手，骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)在飲食中供給孩子足夠的鈣。

那么，哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢？

1)奶酪等乳類和乳制品，這些都是促進(jìn)孩子腦部發(fā)育的最佳補(bǔ)鈣食品。

2)豆腐、豆?jié){等豆制品，這些都是廉價(jià)但補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)的食品。

3)蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品，這些都是鈣含量較高的食品。

4)其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。

俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春，這個(gè)時(shí)候孩子的生長(zhǎng)發(fā)育能力比較旺盛，因此媽媽們要把握住這個(gè)好時(shí)機(jī)，及時(shí)補(bǔ)鈣，這樣才能有助于孩子的健康成長(zhǎng)，春季還應(yīng)帶孩子多出去做些運(yùn)動(dòng)，這樣跟有利于生長(zhǎng)。